「シリカ」って名前は聞いたことあるけど、なんだか理科の授業っぽいし、よくわからない…。
そんな人も多いはず。
でも実は、シリカ（＝ケイ素）は、私たちの体の中や地球のいたるところに存在する、とっても重要な元素なんです。
シリカ＝ケイ素とは？ー元素記号「Si」、地球の主成分のひとつー
ケイ素（Silicon）は、元素記号「Si」で表される自然界に存在する非金属元素のひとつ。
酸素の次に地球上に多く存在し、地殻の約25%がケイ素でできていると言われるほど、身近で重要な物質です。
シリカとケイ素の違いって？
よく混同されがちですが、ざっくりいうと…
・シリカ（Silica）：ケイ素の酸化物（SiO₂）。
・ケイ素（Silicon）：元素そのもの。地中や岩石、植物に含まれる。
水に溶けるタイプは「水溶性シリカ」と呼ばれ、健康・美容面で注目。
つまり、シリカはケイ素の“形を変えた”成分。
体内で吸収されやすいのは、水に溶けたシリカの方なんですね。
シリカは体に必要？ー実は“必須ミネラル”のひとつー
意外かもしれませんが、シリカは人間の体内にも存在し、さまざまな組織の形成に関与しています。
・皮膚（コラーゲンやエラスチンの構造維持）
・骨（カルシウムの定着をサポート）
・髪や爪（ケラチンの合成）
・血管・関節（しなやかさを保つ）
特に「美容・エイジングケア」においては、コラーゲンの合成を助けるサポート役として重要視されているんです。
シリカは体内でつくられない＝外から摂る必要あり
シリカは体内で自然に生成されないため、食事や飲料からの摂取が必要不可欠です。
ただし、加齢とともに吸収量も減ってくるため、意識して摂らないと不足しがちに。
✓ 玄米、大麦などの雑穀類
✓ ごぼう、アスパラガスなどの野菜類
✓ ひじき、わかめなどの海藻類
食品以外だと、最近注目されているのが
「シリカ水」や「シリカカートリッジを使った浄水」など、飲み水からの摂取。
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手軽に無理なく、毎日続けられるのがポイントです。
シリカ＝「美しさを支える隠れた力」
コラーゲンや骨、髪・爪といった“見た目”を支えるだけでなく、骨や関節、血管の健康までケアしてくれるシリカ。
まさに“縁の下の力持ち”なミネラルです。
特に加齢による変化が気になってきた人には、積極的に取り入れたい栄養素のひとつと言えます。
まとめ
シリカは、地球にも、そしてあなたの体にも欠かせない重要な成分。
「シリカ＝ケイ素」の正体を知ることで、なんとなく体に良さそうだったものが、きちんと選ぶ理由のある栄養素に変わります。
毎日飲む水をシリカ入りに変えるだけでも、体の中から美容と健康をサポート。
まずは身近な水から、シリカ生活を始めてみませんか？
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