食生活があなたの健康に与える影響は計り知れません。
多くの人が健康な食生活を意識するものの、実際に自分がどのような食事をしているのか、それが本当に健康なものなのか深く考えることは少ないかもしれません。
忙しい日々に追われて、コンビニで済ませたり、外食が続いたり、手軽な食事に頼ることが習慣になっていませんか？
そこで今回は、多忙な人でもいつもの食事プラス１で健康な体へと近づく飲み物を厳選してお伝えします。
ダイエット効果もあるものを選んだので、ダイエッターさんも必見です！！！👀
①緑茶（グリーンティ―）
〈効果〉
緑茶に含まれるカテキンやカフェインには、脂肪燃焼を助ける作用があります。
特に運動前に飲むと、代謝が促進されるため、脂肪燃焼効果が高まります。
〈飲み方〉
1日2～3杯を目安に飲むと効果的です。
②チアシード
〈効果〉
チアシードは水分を吸収して膨張するため、満腹感を感じやすくなります。
また、食物繊維やオメガ3脂肪酸が豊富で、ダイエットや美容にも効果的です。
〈飲み方〉
1日1～2スプーンを水やヨーグルトに混ぜて摂取するのがおすすめです。
③ギー
〈効果〉
ギーはインディアンバターとも呼ばれる、精製されたバターです。
カロリーは高いですが、良質な資質が豊富で満腹感を長時間持続させるため、ダイエット中の間食を減らす手助けにもなります。
また、脂肪の燃焼を促進する中鎖脂肪酸（MCT）も含まれており、ダイエットにも効果的です。
〈飲み方〉
コーヒーに少量加えて「バターコーヒー」として飲むのが人気。脂肪燃焼効果を期待する人におすすめ。
④アーモンドミルク
〈効果〉
乳製品不使用の植物性ミルクとして、アーモンドミルクが大人気です。
低カロリーで、ダイエット中の飲み物として最適です。
また、アーモンドミルクはカルシウムやビタミンが豊富で、美肌や健康にも良い効果をもたらします。
⑤GALLEIDO SMART FOOD チョコ味
〈効果〉
これ1杯で26種類の栄養を1日分（厚生労働省：日本人の食事摂取基準2020年度版参考）を摂ることができます。
〈飲み方〉
一日18ℊ（スプーン３～４杯）程度を200mlのお水や牛乳などで割るのがおすすめです。
健康な食生活は一朝一夕に実現できるものではありませんが、自分の食生活を少し立ち止まって見直し、小さな改善を繰り返すことで良い結果が与えられます。
これらの飲み物は日々の食事に取り入れることで、体調改善や美容効果、さらにはダイエット効果も期待できるので、ぜひ試してみてください！✨
特に最後のGALLEIDO SMART FOOD チョコ味は徹底的に追及された美味しさと飲みやすさがポイントです。
毎日の食事の「新習慣」として、1日1杯から健康生活を始めませんか？
まずは以下のボタンから商品情報をチェックしてみてください！！
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①緑茶（グリーンティ―）
〈効果〉
緑茶に含まれるカテキンやカフェインには、脂肪燃焼を助ける作用があります。
特に運動前に飲むと、代謝が促進されるため、脂肪燃焼効果が高まります。
〈飲み方〉
1日2～3杯を目安に飲むと効果的です。
②チアシード
〈効果〉
チアシードは水分を吸収して膨張するため、満腹感を感じやすくなります。
また、食物繊維やオメガ3脂肪酸が豊富で、ダイエットや美容にも効果的です。
〈飲み方〉
1日1～2スプーンを水やヨーグルトに混ぜて摂取するのがおすすめです。
③ギー
〈効果〉
ギーはインディアンバターとも呼ばれる、精製されたバターです。
カロリーは高いですが、良質な資質が豊富で満腹感を長時間持続させるため、ダイエット中の間食を減らす手助けにもなります。
また、脂肪の燃焼を促進する中鎖脂肪酸（MCT）も含まれており、ダイエットにも効果的です。
〈飲み方〉
コーヒーに少量加えて「バターコーヒー」として飲むのが人気。脂肪燃焼効果を期待する人におすすめ。
④アーモンドミルク
〈効果〉
乳製品不使用の植物性ミルクとして、アーモンドミルクが大人気です。
低カロリーで、ダイエット中の飲み物として最適です。
また、アーモンドミルクはカルシウムやビタミンが豊富で、美肌や健康にも良い効果をもたらします。
⑤GALLEIDO SMART FOOD チョコ味
〈効果〉
これ1杯で26種類の栄養を1日分（厚生労働省：日本人の食事摂取基準2020年度版参考）を摂ることができます。
〈飲み方〉
一日18ℊ（スプーン３～４杯）程度を200mlのお水や牛乳などで割るのがおすすめです。
健康な食生活は一朝一夕に実現できるものではありませんが、自分の食生活を少し立ち止まって見直し、小さな改善を繰り返すことで良い結果が与えられます。
これらの飲み物は日々の食事に取り入れることで、体調改善や美容効果、さらにはダイエット効果も期待できるので、ぜひ試してみてください！✨
特に最後のGALLEIDO SMART FOOD チョコ味は徹底的に追及された美味しさと飲みやすさがポイントです。
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