毎日使ってるのに「スッキリしない」…
それ、実は間違った磨き方のせいかも？
電動歯ブラシを使っていても、
・なんとなくスッキリしない…
・歯垢が残っている気がする…
これらは、電動歯ブラシの“正しい使い方”ができていない可能性があります。
ただなんとなく動かせば汚れが落ちる──
そんな思い込みが、逆に歯や歯ぐきを傷つけてしまっている可能性も。
正しく磨けているかをチェックする5つのポイント
❶ ブラシの角度が合っているか？
歯と歯ぐきの境目（歯周ポケット）にきちんと当たっていますか？
👉 推奨角度は約45度。
ブラシを平行に当てるだけでは、プラーク（歯垢）は十分に落ちません。
❷ 歯1本ずつ丁寧に磨いているか？
電動歯ブラシは振動で汚れを落とす仕組み。
自分でゴシゴシ動かす必要はありません。
👉 正しい使い方は、「1本ずつ、3〜5秒当てていく」こと。
特に奥歯の内側や歯間は念入りに。
❸ モードを目的に応じて選んでいるか？
モードの違い、何となくで選んでいませんか？
GALLEIDOの感動の電動歯ブラシを例に見てみましょう。
◆ソフトモード：日常的な汚れ落とし
◆ミドルモード：しっかり汚れを落としたい時に
◆ハードモード：着色汚れ（ステイン）のケアに
◆リズムモード：歯や歯茎にやさしくケア
◆マッサージモード：歯ぐきをやさしくマッサージし、血行促進
👉 目的に合わせてモードを切り替えることで、歯にも歯ぐきにもやさしいケアができます。
❹ 歯磨き粉は「電動ブラシ対応」か？
手磨き用の研磨剤入り歯磨き粉を使っていませんか？
👉 研磨剤が強すぎると、振動と相まって歯面を傷つける恐れも。
「低研磨」「ジェルタイプ」「電動ブラシ対応」と記載されているものを選びましょう。
❺ 替えブラシの交換は適切か？
毛先が開いたまま使っていませんか？
👉 交換の目安は約１ヶ月。
毛先が開いていると洗浄力は30〜40%低下すると言われています。
電動歯ブラシを使いこなすための注意点
❌ ゴシゴシ動かすのは逆効果
手磨きのクセが抜けず、ブラシを動かしてしまう方は要注意。
電動歯ブラシの振動は強力なので、ゴシゴシ動かすと歯ぐきが下がる原因になります。
❌ 舌や頬を磨くのには不向き
舌や粘膜に振動を当てると、傷つけたり粘膜炎症のリスクも。
専用の舌ブラシなどを併用しましょう。
❌ 保管時に濡れたままケースに収納している
通気性の悪いケースや湿った洗面所での放置は、雑菌の繁殖やカビの原因に。
使用後は、ヘッドを外してしっかり乾燥させるのが基本です。
よくある質問（Q＆A）
Q. 強いモードの方が効果がありますか？
A. 一概には言えません。
汚れの種類や歯ぐきの状態によって使い分けることが大切です。
Q. 1日何回使えばいい？
A. 基本は朝と夜の2回。
プラークが残りやすい夜のケアを特に丁寧に行いましょう。
まとめ：効果を実感するために「磨き方」を見直そう
電動歯ブラシは非常に便利で効果的なツールですが、使い方を誤ると期待した効果は得られません。
✓ ブラシの角度と当て方
✓ 1本ずつ丁寧に当てる動作
✓ 適切なモードと歯磨き粉の選択
✓ 衛生管理と替えブラシの定期交換
これらを意識することで、ホワイトニング効果・虫歯予防・口臭ケアに大きな差が出てきます。
電動歯ブラシを正しく活用して、歯医者さんに褒められる歯を維持していきましょう。
【関連記事】
