「スキンケア、何から始めたらいいのかわからない…」
そんな方に向けて、今回は美肌づくりに欠かせない基本のスキンケアポイントをわかりやすく解説します。
さらに、意外と見落としがちな「使う水の質」についても触れていきます。
1. 正しい洗顔｜肌のバリアを守りながら汚れを落とす
肌トラブルの多くは、洗顔のやりすぎや洗い残しが原因です。
正しい洗顔は肌のうるおいを守りつつ、汚れだけを落とすことが重要。
✓ ぬるま湯でやさしく泡を包み込むように洗う
✓ 朝と夜の洗顔を基本に
✓ 洗顔後はすぐに保湿する
⚠️過剰な洗浄は乾燥する原因となったり皮脂の過剰分泌を招くので注意しましょう。
2. 保湿ケア｜水分と油分のバランスがカギ
肌のうるおいを保つには、適切な保湿が欠かせません。
✓ 化粧水で水分補給
✓ 美容液で集中ケア
✓ 乳液やクリームでフタをする
肌タイプに合った保湿アイテムを選び、乾燥から肌を守りましょう。
3. 紫外線対策｜毎日のUVケアが美肌の基本
紫外線はシミやしわなどの原因に。
夏は対策される方が多いと思いますが、春や秋、冬でも紫外線は常に降り注いでいます。
照射量は少ないものの、油断は禁物。
✓ SPF30以上、PA+++以上の日焼け止めを使用
✓ 外出前に塗る習慣をつける
✓ 長時間の場合はこまめに塗り直す
⚠️曇りの日や室内でも紫外線は届いているため、毎日のUV対策が必須です。
4. 角質ケア｜ターンオーバーを整え透明感をアップ
古い角質をやさしく取り除き、肌の生まれ変わりを助けることも大切。
酵素洗顔やピーリングを週1〜2回しましょう。
⚠️やりすぎは肌トラブルに注意
5. 生活習慣の見直し｜内側からも美肌をサポート
良質な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動とストレス管理も肌に影響します。
肌は「体の内側の状態の鏡」。
シンデレラタイムと呼ばれる、お肌のターンオーバー（新陳代謝）が活発になる時間帯
（一般的には夜の10時から深夜2時まで）
に眠ることで、肌の修復や疲労回復につながると考えられています。
6. スキンケアに使う水にもこだわろう
肌に触れる「水」の質も美肌づくりの重要ポイントです。
水道水には肌に刺激を与える「塩素」が含まれており、乾燥や肌荒れの原因になることがあります。
だからこそ、塩素をしっかり除去してやさしい水で洗うことが大切です。
GALLEIDOのシャワーヘッドは、
塩素除去機能に加えマイクロバブルの力で肌への負担を減らし、しっとりした洗い上がりを実現。
毎日のシャワーで美髪だけでなく、美肌キープもサポートします。
まとめ｜スキンケアの基本＋水へのこだわりで理想の肌へ
スキンケアで大切なのは、以下6つ。
❶ 正しい洗顔
❷ 十分な保湿
❸ 毎日の紫外線対策
❹ 定期的な角質ケア
❺ 生活習慣の改善
❻ 使う水の質にも目を向けること
これらを継続することで、肌は確実に変わっていきます。
まずは今日からできることを少しずつ始めてみましょう。
※本記事は一般的なスキンケア情報に基づいています。肌トラブルがある方は専門医にご相談ください。
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